188比分:3岁以下儿童不宜吃全坚果和硬颗粒状食物

市场上有各种各样的儿童零食，有中国制造的，也有进口的。那么什么样的零食适合儿童呢?儿童住几岁?在为孩子选择零食时应该注意哪些信息?

首先，看一下营养成分表。营养成分表中排名越高，使用的材料越多。尽量不要选择糖和钠含量最高的零食。例如，在购买孩子经常喝的牛奶时，要注意营养清单上排名第一的牛奶就是真正的牛奶，而排名第一的水可能就是饮料。

第二，看看零食的种类。油炸、烧烤、腌制类小吃不选或很少选，如膨化食品、油炸食品等。坚果富含脂肪酸和矿物质，对大脑发育至关重要。多吃坚果能让孩子更聪明。全麦面包可以为儿童补充能量，且脂肪含量低，是很好的补充食物。低糖燕麦也可以和牛奶一起吃，口感更好，营养更全面。水果和蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以增强抵抗力。3岁以上儿童可以经常吃的零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等。需要提醒的是，3岁以下儿童不宜吃全坚果和硬颗粒状食物，以免呛到气管，造成窒息的危险。

最后，检查过敏信息。与成年人相比，儿童过敏非常严重，严重的情况下可能会导致死亡。因此，每次你给你的孩子买零食的时候，你应该看一下包装上的过敏原标签。常见的过敏食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、贝类、花生、大豆和小麦。如果您的孩子有过敏史，请谨慎选择。